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睡眠太差有哪些影响

来源:漯河晚报 时间:2019-04-29 08:51:00 点击: 今日评论:

  1.吃得多,会变胖。

  长期睡眠不足会使饥饿素水平升高,让饥饿感更强烈,也会促使变得更胖。

  2.情绪暴躁,影响判断力。

  长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面,会出现更多认知能力问题。此外,由于激素波动,女性也比男性更易失眠。

  3.皮肤变差。

  睡不好还有一个最直观的体现——会让皮肤变差。

  4.容易生病。

  睡眠障碍会使免疫系统运转失调。如果睡眠时间少于7小时,患感冒的可能性也会是其他人的3倍,同时也是肥胖、糖尿病、心血管疾病、肿瘤和抑郁症的诱发因素。
                                                                                                                           责任编辑:翟柯

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